孕婦奶粉什么時候開始喝
從準(zhǔn)備懷孕時開始喝，這樣有利于做好受孕后的營養(yǎng)儲備，可以提高體內(nèi)的營養(yǎng)素的水平，有利于受孕和懷孕。
喝孕婦奶粉好嗎？
即使孕媽咪膳食結(jié)構(gòu)比較合理、平衡，但有些營養(yǎng)素只從膳食中攝取，還是不能滿足身體的需要，如鈣、鐵、鋅、維生素D、葉酸等。而孕婦奶粉中幾乎含有孕婦需要的所有營養(yǎng)素。所以應(yīng)該吃孕婦奶粉，來滿足孕媽咪對各種營養(yǎng)素的需求。
孕婦吃什么奶粉好？
孕婦奶粉好還是鮮奶好，從營養(yǎng)成分來講，孕婦奶粉優(yōu)于鮮奶。目前市售的鮮奶大多只是強化了維生素A和維生素D或一些鈣質(zhì)等營養(yǎng)素，而孕婦奶粉幾乎強化了孕婦所需的各種維生素和礦物質(zhì)。
孕婦奶粉一天喝幾次？
孕婦奶粉一天喝幾次？應(yīng)按照孕婦奶粉的說明，每天最好吃兩次，早晚各一次。但由于每個人的飲食習(xí)慣不同，膳食結(jié)構(gòu)也不同，所以對于營養(yǎng)素的攝入量也不完全相同。最好在營養(yǎng)專家或醫(yī)生的指導(dǎo)下做一些恰當(dāng)?shù)脑鰷p，以免某些營養(yǎng)素過量，甚至引起中毒。
孕婦營養(yǎng)怎么補充？
一般地說，孕婦在每天的飲食中，如果能保證主食500克，雞蛋1～2個，魚、肉、肝類100克，豆類或豆制品100克，牛奶或豆?jié){500克，新鮮蔬菜500克，及適量的新鮮水果，那么孕婦的基本營養(yǎng)就可以滿足了。對某些貧血孕婦則應(yīng)另外添加一些輔助食品(兒童食品)。
孕婦不能吃哪些食物？
對于有便秘的孕婦來說，應(yīng)少吃或不吃的不易消化的食物有：辣椒、蓮藕、蠶豆、荷包蛋、糯米蹤子、糯米湯圓等；避免吃腌制食品，應(yīng)盡量選用新鮮天然食品，避免食用含食品添加劑、色素、防腐劑的食品，熟食。水果等要洗凈后才食用，以避免農(nóng)藥殘留；避免吃含咖啡因的食品，因為咖啡能夠影響到女性生理變化，在一定程度上改變女性體內(nèi)雌、孕激素的比例，從而間接抑制受精卵在子宮內(nèi)的著床和發(fā)育。
選擇優(yōu)質(zhì)孕婦奶粉方法
1、孕婦奶粉的種類很多，不同廠家生產(chǎn)的孕婦奶粉所含營養(yǎng)素也不完全相同。購買時應(yīng)仔細(xì)閱讀產(chǎn)品的營養(yǎng)標(biāo)注，看看其是否適合、滿足你的需要。
2、在售價上，因為孕婦奶粉所含營養(yǎng)成分很多，因此售價不會太低，售價過低的孕婦奶粉，準(zhǔn)媽媽要小心了。媽媽們還可以用手捏住包裝搖動，聽聽是否會發(fā)出“沙沙”的聲音，并聲音清晰。
3、顏色辨別，優(yōu)質(zhì)的孕婦奶粉顏色一般為乳白色或乳黃色，顆粒均勻一致，產(chǎn)品中無可見雜質(zhì)，無結(jié)塊現(xiàn)象。
孕婦奶粉用量標(biāo)準(zhǔn)
按照孕婦奶粉的說明，每天最好吃兩次，早晚各一次。雖然孕婦奶粉中所含的各種維生素和礦物質(zhì)，基本上可以滿足孕婦的營養(yǎng)需要，但由于每個人的飲食習(xí)慣不同，膳食結(jié)構(gòu)也不同，所以對于營養(yǎng)素的攝入量也不完全相同。最好在營養(yǎng)專家或醫(yī)生的指導(dǎo)下做一些恰當(dāng)?shù)脑鰷p，以免某些營養(yǎng)素過量，甚至引起中毒。
孕婦奶粉的選購
1、對于那些有特殊需要的準(zhǔn)媽媽，可以選擇特殊配方的孕婦奶粉，如免疫力低下的準(zhǔn)媽媽，可以選擇增加乳鐵蛋白的配方；乳糖不耐受的準(zhǔn)媽媽，可以選擇不含乳糖成分的奶粉等等。
2、從脂肪含量上來說，準(zhǔn)媽媽可以根據(jù)自己的情況來選擇，如血脂高的準(zhǔn)媽媽就要挑脂肪含量較低的孕婦奶粉。從脂肪的成分來說，建議準(zhǔn)媽媽選擇含有不飽和脂肪酸、DHA、亞麻酸的孕婦奶粉，因為這些成分能夠促進胎兒腦神經(jīng)、視覺神經(jīng)的發(fā)育。
3、準(zhǔn)媽媽還需要多少了解一些各大品牌的營養(yǎng)特點以及各自獨特的賣點，在挑選前，能仔細(xì)閱讀營養(yǎng)成分表，根據(jù)自己的實際需求來選擇。
4、口味也是選擇的重要因素之一。不妨先嘗試一下試用裝或小包裝的，看是不是自己喜歡的味道。另外，沖調(diào)奶粉的溫度也是大有講究的，溫度越高，氣味越重。一般以50℃以下的溫水為宜。孕早期反應(yīng)比較大的準(zhǔn)媽媽，也可以嘗試用冰水沖調(diào)。
孕婦奶粉飲用注意事項
孕媽咪專喝高鈣奶粉不好，中國育齡女性缺鈣是普遍現(xiàn)象，所以有些懷孕女性就專喝高鈣奶粉，其實這樣不好。一是高鈣奶粉是專為補鈣人群配制的，其營養(yǎng)素并不能保證孕期女性的全面營養(yǎng)需求；二是過量補鈣沒有好處，孕婦奶粉提供的鈣已經(jīng)足夠了，沒有必要額外補鈣。
來源：網(wǎng)絡(luò)整理 |
