導(dǎo)致你迅速衰老的七種物質(zhì)，日常生活當中一定要盡量避免。
1.煙霧：
當爐火、煤煙、香煙、灰塵中的有害氣體，經(jīng)呼吸道吸入肺部，滲透到血液中后，就會給人帶來極大的危害。尤其是吸煙者，將煙吸入肺部，尼古丁、焦油及一氧化碳等為膽固醇的沉積提供了條件，會造成動脈硬化，促人衰老。
2.水垢
茶具或水具用久以后會產(chǎn)生水垢，如不及時清除干凈，經(jīng)常飲用會引起消化、神經(jīng)、泌尿、造血、循環(huán)等系統(tǒng)的病變而引起衰老，這是由于水垢中含有較多的有害金屬元厝頊?、汞、蓹澧聭偃造成的?？蒲Ъ以允褂霉"?"8天的熱水瓶中的水垢進行過化學(xué)分析，發(fā)現(xiàn)有害金屬元素較多：鎘為0.034毫克、汞為0.44毫克、砷為0.21毫克、鋁為0.012毫克。這些有害金屬元素對人體危害極大。
3.高溫油煙
國外研究機構(gòu)經(jīng)比較分析后指出，中國人喜歡用高溫食用油來烹調(diào)菜肴，灶臺溫度比西方家庭的灶臺溫度高出約50%。通常食用油在高溫的催化下，會釋放出含有丁二烯成分的煙霧，而長期大量吸入這種物質(zhì)不僅會改變?nèi)说倪z傳免疫功能，而且易患肺癌。研究報告表明，菜籽油比花生油的致癌危險性更大，因在高溫下的菜籽油比花生油釋放的丁二烯成分要高出22倍。為避免這種危害，制作菜肴時食油加熱最好不要超過油的沸點，以熱油為宜，這樣可避免引起煙熏火燎損害健康和促使面部生成皺紋。
4.腌制食品
在腌制魚、肉、菜等食物時，容易使加入的食鹽轉(zhuǎn)化成亞X鹽，它在體內(nèi)酶的催化作用下，易與體內(nèi)的各類物質(zhì)作用生成亞胺類的致癌物質(zhì)，人吃多了易患癌癥，并促使人體早衰。
5.過氧脂質(zhì)
是一種不飽和脂肪酸的過氧警惕：讓女人越吃越老的食物化物。例如炸過魚、蝦、肉等的食用油，放置久后即會生成過氧脂質(zhì);長期曬在陽光下的魚干、腌肉等;長期存放的餅干、糕點、油茶面、油脂等，特別是容易產(chǎn)生哈喇味的油脂，油脂酸敗后會產(chǎn)生過氧脂質(zhì)。研究人員發(fā)現(xiàn)，過氧脂質(zhì)進入人體后，會對人體內(nèi)的酸系統(tǒng)以及維生素等產(chǎn)生極大破壞作用，并加速促人衰老。
6.霉變食物
糧食、油類、花生、豆類、肉類、魚類等發(fā)生霉變時，會產(chǎn)生大量的病菌和黃曲霉素。這些發(fā)霉物一旦被人食用后，輕則發(fā)生腹瀉、嘔吐、頭昏、眼花、煩躁、腸炎、聽力下降和全身無力等癥狀，重則可致癌致畸，并促使人早衰。
7. 含鉛食品
鉛會使腦內(nèi)去鉀腎上腺素、多巴胺和5一羥色胺的含量明顯降低，造成神經(jīng)質(zhì)傳導(dǎo)阻滯，引起記憶力衰退、癡呆癥、智力發(fā)育障礙等癥。人體攝鉛過多，還會直接破壞神經(jīng)細胞內(nèi)遺傳物質(zhì)脫氧核糖核酸的功能，不僅易使人患癡呆癥，而且還會使人臉色灰暗過早衰老。
防衰老的食物
蘑菇：
蘑菇中含有大量無機質(zhì)、維生素、蛋白質(zhì)等豐富的營養(yǎng)成分，可提高免疫力、減肥，還可防止便秘、降低血液中的膽固醇含量。有專家說：蘑菇中的維生素C比一般水果要高很多，可促進人體的新陳代謝。但專家提醒的是近一段時間，因食用野生蘑菇引起中毒，甚至死亡的事件在媒體上時有報道……專家建議大家最好不要采野生蘑菇，食用野生蘑菇！
菠菜：
可增體質(zhì)、養(yǎng)皮膚、排毒素、保視力、穩(wěn)情緒、遠離缺鐵性貧血。菠菜中的葉酸對準媽媽非常重要，懷孕期補充充足的葉酸，不僅可以避免生出有發(fā)育缺陷的寶寶，還能減低新生嬰兒患白血病、先天性心臟病等疾病的概率。菠菜豆腐湯是民間的傳統(tǒng)家常湯菜，以其清淡爽口而深受人們喜愛。然而，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，菠菜和豆腐不應(yīng)同時吃。
西紅柿：
防癌、能讓你增加食欲、精力旺盛和美白。西紅柿中含大量維生素C，每100克西紅柿中含有20-30毫克維生素C；而維生素C有增強機體抵抗力、防治壞血病、抵抗感染等作用。有專家指出西紅柿最好不要與黃瓜共食，因黃瓜中含有多量維生素C分解酶，將它們同時吃可使西紅柿中的維生素C遭到破壞。
下面是吃西紅柿應(yīng)注意的六個禁忌：
（1）不宜和黃瓜同時食用。
（2）服用肝素、雙香豆素等抗凝血藥物時不宜食用。
（3）空腹時不宜食用。
（4）不宜食用未成熟的番茄。
（5）不宜長久加熱烹制后食用。
（6）服用新斯的明或加蘭他敏時禁忌食用。
巧克力：
一提起巧克力，很多人都是既愛又怕，愛它的甜蜜與濃情，愛它總能不斷帶給我們味覺和視覺的驚喜。很多消費者既難抵巧克力的美味，又怕吃后發(fā)胖。有專家認為，肥胖是一種既有遺傳基因缺陷，又有過食和活動不足等多種因素相互作用而造成的疾病，95%以上的肥胖是由于吃得過多和缺乏運動引起的。專家建議：運動前15分鐘補充適量巧克力，有助于運動中的能量供給和運動后的身體恢復(fù)。想要享受美味又不會長胖，最好的辦法是多鍛煉身體。
巧克力的兩種作用
快樂——巧克力有鎮(zhèn)靜的作用，它的味道和口感還能刺激人大腦中的快樂中樞，使人變得快樂。
護齒——脫礦化的結(jié)果是齲齒的形成，而巧克力可以延緩這一過程的速度。
蘋果：
酸甜適口，人人喜食。蘋果不僅是人們?nèi)粘２栌囡埡蟮囊环N食品，而且能為人體提供豐富的維生素和無機鹽。近年來，美國、日本等國一些醫(yī)學(xué)專家研究證明，蘋果像降血脂藥物一樣，能使血液中的膽固醇降低。其功效在于蘋果本身不含膽固醇；蘋果能促進膽固醇從膽汁中排出；蘋果中含有大量果膠，能阻止腸內(nèi)膽固醇的吸收，使膽酸排出體外，從而減少膽固醇含量；蘋果在腸道分解出來的乙酸，有利于膽固醇代謝；蘋果中還含有豐富的維生素C、果糖、微量元素鎂等，都有促進膽固醇代謝的作用。由此可見，蘋果對老年人，尤其是膽固醇高的人稱得上是最理想的水果。
水果：
老年人由于胃腸蠕動減慢，易患便秘，可常吃些香蕉、桃、廣柑等水果。食用這些水果具有緩瀉作用，對胃腸功能不良、經(jīng)常患有腹瀉的老年人，還可適量吃些生石榴。因石榴具有收斂、固腸作用，能止瀉理腸。食用香蕉，因香蕉含碳水化合物和無機鹽，常食能可使老年人提神爽氣。另香蕉中還含有豐富的鉀，對減輕動脈硬化的程度，治療高血壓都很有效。有資料證明，我國科學(xué)家推薦的15種治療高血壓食物里，香蕉名列前茅。并附帶說明，水果的防病健身作用是其它食物所不可替代的，如柑橘含無機鹽，能清火益胃；生山楂、柚子對防治老年虛火有奇效。但專家也指出：水果雖好，但老年人1次不宜吃得太多；可采取少量多餐的方法，飯前不宜吃水果，以免影響正常進食及消化。胃酸過多者不宜吃李子、山楂、檸檬等含有機酸較多的水果；患糖尿病的老人，不但要少吃糖，也應(yīng)少吃含糖高的水果，如梨、香蕉、蘋果、柑子等。
總之，信者恒信，不信者恒不信。我在此記錄它，是想勸那些愛美的，珍惜生命的女人寧可信其有，不可信其無！
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